Uống nước ép hoa quả thế nào là đúng cách?

Nước ép hoa quả không chỉ là một loại thức uống thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng. Với thành phần có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, nước ép trái cây mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên chỉ khi được sử dụng đúng cách, nước ép hoa quả mới phát huy được hết những công dụng vốn có của nó. Vậy uống nước ép hoa quả thế nào là đúng cách?
 

Uống nước ép hoa quả thế nào là đúng cách?
 

1. Chọn các loại trái cây an toàn, hợp vệ sinh để ép

Trên thị trường có rất nhiều loại trái cây được ngâm chất bảo quản để tươi lâu và nhìn đẹp hơn. Nếu bạn mua phải những loại trái cây này để ép lấy nước uống sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vậy nên, bạn hãy chọn các loại trái cây an toàn, hợp vệ sinh để ép nước. Trong quá trình chế biến, nên rửa trái cây thật sạch, gọt vỏ kỹ càng rồi mới ép.
 

Uống nước ép hoa quả thế nào là đúng cách?
 

2. Sử dụng những loại rau, củ, quả tốt cho sức khỏe

Mỗi một loại rau, củ, quả đều có chứa những thành phần dưỡng chất khác nhau. Trong đó các loại rau củ như: cần tây, củ cải đường, trái nhàu, việt quất,....chứa thành phần dinh dưỡng rất cao, mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng lại chưa được sử dụng nhiều. Vậy nên bạn hãy tìm hiểu và sử dụng những loại rau, củ quả tốt để ép lấy nước giúp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Uống nước ép hoa quả thế nào là đúng cách?
 

3. Sử dụng nước ép kết hợp từ nhiều loại hoa quả khác nhau

Nước ép trái cây có thể được làm từ 1 hoặc kết hợp nhiều loại nguyên liệu khác nhau. Để không phải lo lắng về việc các chất dinh dưỡng trong trái cây sẽ bị “xung đột” với nhau hay gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng bạn có thể tìm hiểu về cách mix nước ép hoa quả thơm ngon, bổ dưỡng. Sử dụng nước ép kết hợp từ nhiều loại trái cây sẽ mang đến cho bạn những cảm nhận mới.
 

Uống nước ép hoa quả thế nào là đúng cách?
 

4. Uống nước ép trái cây sau khi ăn

Sau bữa ăn chính khoảng 20 - 30 phút, bạn hãy uống một ly nước ép hoa quả. Thời điểm này chính là lúc mà cơ thể hấp thụ được những dưỡng chất có trong trái cây một cách tốt nhất. Bên cạnh đó tùy vào từng bữa chính, bạn sẽ uống các loại nước ép khác nhau để mang đến những lợi ích tốt cho cơ thể, chẳng hạn như vào bữa sáng và bữa trưa, bạn có thể sử dụng các loại quả như đu đủ, nho, lê hay dưa hấu để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Vào bữa tối, bạn nên sử dụng các loại trái cây như cam, dứa, táo, thanh long,…để giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress, cải thiện não bộ và mang lại giấc ngủ ngon.
 

Uống nước ép hoa quả thế nào là đúng cách?
 

5. Uống nước ép trái cây vào bữa phụ

Ngoài những bữa ăn chính, nhiều người thường có thói quen ăn thêm bữa phụ. Bạn có thể kết hợp bữa phụ với nước ép trái cây để nạp năng lượng cho cơ thể nhưng không nên sử dụng nước ép hoa quả như một giải pháp thay thế bữa chính bởi các loại axit có trong nước ép sẽ gây hại cho dạ dày.
 

Uống nước ép hoa quả thế nào là đúng cách?
 

6. Uống nước ép trái cây vào những thời điểm hợp lý trong ngày

Ngoài việc uống nước ép trái cây kết hợp với bữa ăn phụ, sau bữa ăn chính khoảng 20 - 30 phút thì bạn có thể uống vào những thời điểm hợp lý khác trong ngày như: sau khi vận động, trước khi đi ngủ để mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
 

Uống nước ép hoa quả thế nào là đúng cách?
 

Trên đây là những thông tin về vấn đề uống nước ép trái cây nguyên chất đúng cách mà 24h Tin muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo xong bài viết, bạn đã biết uống nước ép hoa quả đúng cách là như thế nào để mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của mình.

Tin Tổng Hợp khác:
  • Các ký hiệu dưới đáy chai nhựa có ý nghĩa gì?
    Dưới đáy chai nhựa đựng nước cũng như các loại hóa, mỹ phẩm đều có chứa những ký hiệu đặc biệt giúp người dùng dễ dàng phân loại, sử dụng và tái sử dụng đúng cách. Cùng 24h Tin tìm hiểu về ý nghĩa của các ký hiệu này.
  • Giá các loại bàn tròn inox bao nhiêu tiền?
    Bạn có nhu cầu mua bàn tròn inox? Bạn băn khoăn không biết giá sản phẩm này bao nhiêu tiền? Hãy cùng 24h Tin tham khảo giá bán một số sản phẩm bàn inox tròn tiêu biểu đang được ưa chuộng trên thị trường hiện nay.
  • Cách sử dụng bàn ủi hơi nước Tobi hiệu quả
    Bàn ủi hơi nước cầm tay Tobi có nhiều ưu điểm hơn so với các sản phẩm thông thường. Tuy nhiên người dùng cần biết cách sử dụng bàn ủi hơi nước Tobi hiệu quả là như thế nào?
  • Sườn xám ra đời từ năm nào và có ý nghĩa gì?
    Sườn xám là một trong những thứ không thể thiếu khi nhắc đến đất nước Trung Quốc. Vậy sườn xám là gì, ra đời từ năm nào và có ý nghĩa ra sao? Hãy cùng 24h Tin tìm hiểu về những vấn đề này.
  • Cách vận chuyển hải sản tươi sống đi xa hiệu quả
    Bạn muốn vận chuyển hải sản sống đi xa mà đảm bảo chúng vẫn còn tươi ngon như lúc ban đầu? Hãy cùng tham khảo cách vận chuyển hải sản tươi sống đi xa hiệu quả mà 24h Tin chia sẻ.
  • Phương pháp quản lý kho hàng hiệu quả
    Quản lý kho hàng hiệu quả là một trong những yếu tố giúp tạo nên thành công của các doanh nghiệp. Vậy phương pháp quản lý kho hàng hiệu quả nhất là gì? Hãy cùng 24h Tin tìm hiểu về vấn đề này.
  • Đèn đá muối Himalaya chảy nước khắc phục như thế nào?
    Đá muối Himalaya chảy nước khắc phục như thế nào? Khi sử dụng sản phẩm đèn đá muối, bạn cần tìm hiểu về vấn đề này để không làm ảnh hưởng đến công dụng cũng như khả năng hoạt động của chúng.
  • Cách làm nước ép hoa quả cho bé như thế nào?
    Bạn muốn cung cấp vitamin và khoáng chất cho bé thông qua việc uống nước ép. Trước hết bạn cần phải biết cách làm nước ép hoa quả cho bé như thế nào là tốt nhất.
  • Thuê áo dài hết bao nhiêu tiền?
    Bạn có nhu cầu thuê áo dài để phục vụ cho mục đích riêng của mình? Bạn băn khoăn không biết giá thuê áo dài hết bao nhiêu tiền? Hãy cùng 24h Tin tìm hiểu về vấn đề này.
  • Những loại cây ăn quả dễ trồng tại nhà
    Bạn muốn tự trồng cây ăn quả tại nhà để không phải lo lắng đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm? Hãy cùng tham khảo những loại cây ăn quả dễ trồng mà 24h Tin chia sẻ.