Nước ép hoa quả có tác dụng gì với sức khỏe con người?

Hằng ngày, chúng ta phải ăn đầy đủ các loại thực phẩm từ thịt, cá cho đến rau, củ, quả để cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết. Mỗi một loại thực phẩm đều có chứa những chất dinh dưỡng khác nhau. Trong đó, rau củ, trái cây cung cấp cho cơ thể các loại vitamin và vi chất cần thiết, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và để giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thụ những vitamin cũng như các vi chất có trong trái cây, nhiều người đã ép chúng thành nước rồi uống. Không chỉ thơm ngon, nước ép trái cây còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời. Hãy cùng 24h Tin tìm hiểu xem nước ép hoa quả có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?
 

Nước ép hoa quả có tác dụng gì với sức khỏe con người?
 

1. Nước ép giúp bạn ăn nhiều rau củ và trái cây hơn

Nhiều người thường không có thói quen hoặc không thích ăn rau củ. Tuy nhiên nếu ép trái cây thành nước, người dùng chỉ cần uống mà không cần phải nhai. Bên cạnh đó khi kết hợp các loại trái cây phù hợp lại với nhau sẽ tạo ra những hương vị rất thơm ngon. Vậy nên có thể nói, việc uống nước ép trái cây giúp bạn cung cấp cho cơ thể khẩu phần ăn còn thiếu từ rau quả.
 

Nước ép hoa quả có tác dụng gì với sức khỏe con người?
 

2. Giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên nhân tăng cân của bạn là do ăn quá nhiều? ăn không kiểm soát? Việc sử dụng nước ép trái cây sẽ kìm hãm cảm giác thèm ăn nhưng vẫn bổ sung cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết. Từ đó, việc uống nước trái cây khi đói sẽ giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.
 

Nước ép hoa quả có tác dụng gì với sức khỏe con người?
 

3. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Các cơ quan trong cơ thể cần được bổ sung năng lượng để hoạt động một cách bình thường. Và nước ép trái cây là một trong những thực phẩm có chứa nhiều vi chất, vitamin cần thiết giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
 

Nước ép hoa quả có tác dụng gì với sức khỏe con người?
 

4. Mang lại giấc ngủ ngon

Trong một số loại trái cây như anh đào, cam và kiwi có chứa nhiều melatonin - một loại hormone giúp giảm căng thẳng. Khi uống nước ép được làm từ những loại trái cây này, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu đồng thời đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể cũng được khôi phục.
 

Nước ép hoa quả có tác dụng gì với sức khỏe con người?
 

5. Tăng tuổi thọ, ngăn ngừa bệnh tật

Trong mỗi một loại trái cây đều có chứa những thành phần khác nhau. Uống nước trái cây thường xuyên giúp sức khỏe luôn ổn định, từ đó kéo dài tuổi thọ. Ngoài ta, một số loại trái cây còn chứa những thành phần, có khả năng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tật hiệu quả.
 

Nước ép hoa quả có tác dụng gì với sức khỏe con người?
 

6. Thanh lọc cơ thể

Nước ép trái cây khi đi vào cơ thể cũng được hấp thụ các dưỡng chất cần thiết. Lượng nước còn lại không được cơ thể hấp thụ sẽ đến cơ quan bài tiết để thải ra ngoài. Trong quá trình đào thải, nước trái cây sẽ cuốn đi những chất cặn bã giúp đào thải các độc tố, thanh lọc cơ thể hiệu quả.
 

Nước ép hoa quả có tác dụng gì với sức khỏe con người?
 

7. Bổ sung lượng nước cần thiết

Ngoài vitamin, vi chất tốt cho cơ thể, một số loại rau củ còn chứa hàm lượng nước rất lớn như: dưa hấu, lê, cam,....Chính vì vậy, việc uống nhiều nước trái cây sẽ giúp cung cấp một phần nước cần thiết cho cơ thể.
 

Nước ép hoa quả có tác dụng gì với sức khỏe con người?
 

8. Tăng cường hệ tiêu hóa

Khi được ép thành nước, cơ thể sẽ hấp thụ các thành phần dinh dưỡng có trong trái cây một cách hiệu quả và dễ dàng. Vì vậy, việc uống nước ép sẽ giúp hệ tiêu hóa không cần phải vận động nhiều như khi ăn trái cây bình thường. Bên cạnh đó, các loại nước ép rau củ cũng có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa.
 

Nước ép hoa quả có tác dụng gì với sức khỏe con người?
 

9. Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch cần được bổ sung các loại vitamin và khoáng chất khác nhau để luôn hoạt động bình thường. Trong khi đó, nước ép trái cây lại có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Vậy nên sử dụng nước ép trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.
 

Nước ép hoa quả có tác dụng gì với sức khỏe con người?
 

10. Cải thiện thị lực

Vitamin A là loại vitamin có khả năng bảo vệ niêm mạc mắt, tham gia vào các phản ứng sinh hóa quan trọng ở mắt. Trong khi đó, các loại trái cây như cà rốt, cà chua, đu đủ, dưa hấu,…có chứa rất nhiều beta - carotene, một loại tiền tố của vitamin A. Khi được hấp thu vào cơ thể, chúng sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành vitamin A. Vậy nên nước ép trái cây được làm từ các loại quả có chứa nhiều vitamin A giúp cải thiện thị lực hiệu quả.
 

Nước ép hoa quả có tác dụng gì với sức khỏe con người?
 

Trên là một số công dụng việc uống nước ép trái cây mà 24h Tin muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo xong bài viết này, các bạn đã thấy được nước ép hoa quả có tác dụng gì? Nếu không có nhiều thời gian để làm, các bạn có thể đến các cửa hàng bán nước ép trái cây uy tín để mua và sử dụng.

Tin Sức Khỏe khác:
  • Chứng cao huyết áp biểu hiện khi nào?
    Bệnh cao huyết áp không có nhiều biểu hiện cụ thể. Khi vừa mắc phải, người bệnh thường chỉ hay cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn,.... Đa số trường hợp khi phát hiện ra thì bệnh thì đã ở giai đoạn nặng, có thể đe dọa...
  • Tác hại của ma túy với sức khỏe con người
    Ma túy bao gồm rất nhiều dạng khác nhau. Nhìn chung, tất cả các loại ma túy đều gây ra tác hại không nhỏ đối với bản thân người sử dụng và cả gia đình, xã hội. Vậy những tác hại ấy là gì?
  • Sốt xuất huyết ăn được hoa quả gì?
    Hoa quả là loại thực phẩm thường được bổ sung cho người bệnh vì chúng có chứa những thành phần dinh dưỡng có giá trị. Đối với bệnh nhân sốt xuất huyết nên dùng nhiều loại hoa quả chứa vitamin C.
  • Những nguyên nhân chính gây ra bệnh cao huyết áp
    Bên cạnh cao huyết áp vô căn, cao huyết áp do di truyền thì còn rất nhiều nguyên nhân khác gây ra bệnh cao huyết áp, cụ thể là về mặt tâm lý, chế độ sinh hoạt và ăn uống.
  • Giới hạn của cao huyết áp là bao nhiêu?
    Muốn biết một người có bị cao huyết áp hay không, bác sĩ phải dựa vào chỉ số đo của huyết áp tâm thu, huyết áp tâm trương nhiều lần trong ngày và trong nhiều ngày liên tiếp.
  • Người bị sốt xuất huyết không nên ăn gì?
    Người bị bệnh sốt xuất huyết cần tránh xa các loại thực phẩm khiến thân nhiệt tăng cao và gây ra cảm giác mệt mỏi để giúp bệnh có tiến triển tốt và mau chóng hồi phục.
  • Những công dụng của đông trùng hạ thảo Hàn Quốc
    Chứa 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng, vitamin và khoáng chất, đông trùng hạ thảo của Hàn Quốc mang đến vô số tác dụng bồi bổ cơ thể, hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh hiệu quả.
  • Người bệnh ung thư nên ăn những gì?
    Để cơ thể khỏe mạnh, đáp ứng được phác đồ điều trị ung thư thì người bệnh cần bổ sung những món như: bí đỏ, bông cải, cà chua,…và các chất dinh dưỡng cần thiết khác.
  • Bị ung thư không được ăn gì?
    Việc ăn uống đóng vai trò hết sức quan trọng khi điều trị, xạ trị ung thư. Lúc này, người bệnh phải ăn uống đủ chất và tránh một số loại thực phẩm không tốt để việc điều trị đạt kết quả tốt hơn.
  • Bị sốt xuất huyết ăn được những món gì?
    Sốt xuất huyết khiến người bệnh mệt mỏi và biếng ăn. Tuy nhiên ít người biết rằng, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị loại bệnh này. Cùng 24h Tin tìm hiểu xem bị sốt xuất huyết ăn được...