Nước ép hoa quả có tác dụng gì với sức khỏe con người?

Hằng ngày, chúng ta phải ăn đầy đủ các loại thực phẩm từ thịt, cá cho đến rau, củ, quả để cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết. Mỗi một loại thực phẩm đều có chứa những chất dinh dưỡng khác nhau. Trong đó, rau củ, trái cây cung cấp cho cơ thể các loại vitamin và vi chất cần thiết, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và để giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thụ những vitamin cũng như các vi chất có trong trái cây, nhiều người đã ép chúng thành nước rồi uống. Không chỉ thơm ngon, nước ép trái cây còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem nước ép hoa quả có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?
 

Nước ép giúp bạn ăn nhiều rau củ và trái cây hơn

Nhiều người thường không có thói quen hoặc không thích ăn rau củ. Tuy nhiên nếu ép trái cây thành nước, người dùng chỉ cần uống mà không cần phải nhai. Bên cạnh đó khi kết hợp các loại trái cây phù hợp lại với nhau sẽ tạo ra những hương vị rất thơm ngon. Vậy nên có thể nói, việc uống nước ép trái cây giúp bạn cung cấp cho cơ thể khẩu phần ăn còn thiếu từ rau quả.
 

Giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên nhân tăng cân của bạn là do ăn quá nhiều? ăn không kiểm soát? Việc sử dụng nước ép trái cây sẽ kìm hãm cảm giác thèm ăn nhưng vẫn bổ sung cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết. Từ đó, việc uống nước trái cây khi đói sẽ giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.
 

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Các cơ quan trong cơ thể cần được bổ sung năng lượng để hoạt động một cách bình thường. Và nước ép trái cây là một trong những thực phẩm có chứa nhiều vi chất, vitamin cần thiết giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
 

Mang lại giấc ngủ ngon

Trong một số loại trái cây như anh đào, cam và kiwi có chứa nhiều melatonin – một loại hormone giúp giảm căng thẳng. Khi uống nước ép được làm từ những loại trái cây này, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu đồng thời đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể cũng được khôi phục.
 

Tăng tuổi thọ, ngăn ngừa bệnh tật

Trong mỗi một loại trái cây đều có chứa những thành phần khác nhau. Uống nước trái cây thường xuyên giúp sức khỏe luôn ổn định, từ đó kéo dài tuổi thọ. Ngoài ta, một số loại trái cây còn chứa những thành phần, có khả năng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tật hiệu quả.
 

Thanh lọc cơ thể

Nước ép trái cây khi đi vào cơ thể cũng được hấp thụ các dưỡng chất cần thiết. Lượng nước còn lại không được cơ thể hấp thụ sẽ đến cơ quan bài tiết để thải ra ngoài. Trong quá trình đào thải, nước trái cây sẽ cuốn đi những chất cặn bã giúp đào thải các độc tố, thanh lọc cơ thể hiệu quả.
 

Bổ sung lượng nước cần thiết

Ngoài vitamin, vi chất tốt cho cơ thể, một số loại rau củ còn chứa hàm lượng nước rất lớn như: dưa hấu, lê, cam,….Chính vì vậy, việc uống nhiều nước trái cây sẽ giúp cung cấp một phần nước cần thiết cho cơ thể.
 

Tăng cường hệ tiêu hóa

Khi được ép thành nước, cơ thể sẽ hấp thụ các thành phần dinh dưỡng có trong trái cây một cách hiệu quả và dễ dàng. Vì vậy, việc uống nước ép sẽ giúp hệ tiêu hóa không cần phải vận động nhiều như khi ăn trái cây bình thường. Bên cạnh đó, các loại nước ép rau củ cũng có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa.
 

Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch cần được bổ sung các loại vitamin và khoáng chất khác nhau để luôn hoạt động bình thường. Trong khi đó, nước ép trái cây lại có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Vậy nên sử dụng nước ép trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.
 

Cải thiện thị lực

Vitamin A là loại vitamin có khả năng bảo vệ niêm mạc mắt, tham gia vào các phản ứng sinh hóa quan trọng ở mắt. Trong khi đó, các loại trái cây như cà rốt, cà chua, đu đủ, dưa hấu,…có chứa rất nhiều beta – carotene, một loại tiền tố của vitamin A. Khi được hấp thu vào cơ thể, chúng sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành vitamin A. Vậy nên nước ép trái cây được làm từ các loại quả có chứa nhiều vitamin A giúp cải thiện thị lực hiệu quả.
 

Trên là một số công dụng việc uống nước ép trái cây mà 24hTin muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo xong bài viết này, các bạn đã thấy được nước ép hoa quả có tác dụng gì? Nếu không có nhiều thời gian để làm, các bạn có thể đến các cửa hàng bán nước ép trái cây uy tín để mua và sử dụng.