Có các loại hoa quả nào có thể dùng để ép nước?

Nước ép trái cây là loại thức uống vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng nên được nhiều người dùng yêu thích. Mỗi một loại nước ép, có thể được làm từ 1 hoặc nhiều loại trái cây và mang đến những hương vị, công dụng khác nhau. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng có thể sử dụng để làm nước ép. Cùng chúng tôi tìm hiểu xem có các loại hoa quả nào có thể dùng để ép nước?
 

1. Cà chua

Nước ép cà chua có màu sắc bắt mắt, vị chua ngọt đặc trưng và rất tươi mát. Không chỉ mang đến cảm giác ngon miệng, nước ép cà chua còn chứa nhiều vitamin A, C, K, B6 cùng các thành phần như magie, kali, đồng, phốt pho, thiamin,….giúp cải thiện thị lực, chống ung thư, làm đẹp da, giữ cho xương chắc khỏe và hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính,….
 

2. Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây có chứa rất nhiều vitamin C, B1, B2, các loại khoáng chất như sắt, magie, kẽm, canxi, kali,…và đặc biệt là có chứa hàm lượng vitamin A xếp hàng đầu trong các loại trái cây. Nước ép đu đủ các tác dụng cung cấp năng lượng, thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan, nhuận tràng, giải độc và rất tốt cho thị lực,….
 

3. Ổi

Ổi là một loại trái cây khá cứng nhưng lại chứa rất nhiều nước nên vẫn được sử dụng để ép. Loại trái cây này có chứa chất chống oxy hóa, vitamin C và kali giúp ngăn ngừa, phòng chống nhiều loại bệnh tật hiệu quả; cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch; hỗ trợ khả năng hoạt động của hệ tim mạch, củng cố xương khớp cùng nhiều lợi ích tuyệt vời khác.

4. Nho

So với những loại trái cây khác, nho có chứa nhiều vitamin và khoáng chất quý. Nước ép nho mang đến nhiều công dụng tuyệt vời như cung cấp năng lượng, cải thiện khả năng lưu thông khí huyết, điều hòa huyết áp, tăng cường khả năng tập trung và hạn chế căng thẳng. Bên cạnh đó, nước nho ép còn hỗ trợ quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, nâng cao khả năng miễn dịch và trẻ hóa làn da.

5. Dưa hấu

Dưa hấu là một loại quả đặc biệt có chứa rất nhiều nước. Khi ép, hầu hết dưa hấu sẽ chuyển thành nước. Loại trái cây này có chứa nhiều vitamin A, B, C và đặc biệt rất giàu lycopene, một chất chống lại quá trình oxy hóa – nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh trong đó có ung thư. Chính vì vậy, nước ép dưa hấu giúp phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả và hỗ trợ quá trình hoạt động của não bộ cũng như rất tốt cho đôi mắt của bạn.
 

6. Cam

Cam là loại quả có chứa nhiều vitamin C. Với những tép cam mọng nước, các bạn không chỉ có thể tạo ra những ly nước ép thơm ngon bằng máy mà còn có thể chỉ dùng tay vắt đơn giản. Nước ép cam có công dụng giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, hạn chế các loại bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ khả năng hoạt động của hệ tim mạch và củng cố xương khớp. Bên cạnh đó đây còn là loại nước ép trái cây giúp tăng cường sức mạnh não bộ, cải thiện sức khỏe đôi mắt và tốt cho hệ tiêu hóa.
 

7. Dứa (Thơm)

Dứa hay còn được gọi là quả thơm, quả khóm, có chứa nhiều những vi chất có lợi cho cơ thể như: canxi, phốt pho, sắt, đồng, protein, lipid cùng một số loại vitamin như B1, B2, C,….Việc sử dụng nước ép dứa giúp làm tan cục máu đông, kháng phù, kháng viêm, hỗ trợ điều trị các bệnh như viêm thận, viêm phế quản, viêm ruột, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, sỏi thận, suy thận,….

8. Thanh long

Thanh long là một loại quả rất đặc biệt vì có nhiều hạt. Tuy nhiên loại quả này cũng chứa không ít nước và các loại vitamin như: B1, B2, B3, C và một số khoáng chất thiết yếu như phốt pho, sắt, canxi,….Nước ép thanh long có tác dụng phòng ngừa các bệnh về tim mạch, chống tiểu đường, chống viêm nhiễm, hỗ trợ hệ thần kinh và đặc biệt là giúp phòng chống các bệnh về ung thư.
 

9. Táo

Táo là một trong những loại quả đứng đầu trong danh sách các loại quả có chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng phong phú. Loại quả này có chứa nhiều vitamin như A, B, C, E, K cùng các thành phần khác như glucid, protid, canxi, sắt, phốt pho, kẽm, bêta – carotene,….Sử dụng nước ép táo có tác dụng giảm cholesterol máu, ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch, bảo vệ các tế bào não, kiểm soát hàm lượng đường trong máu, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống ung thư, bảo vệ xương cùng nhiều lợi ích tuyệt vời khác.
 

10. Lê

Trung bình 1 quả lê sẽ cung cấp khoảng 12% hàm lượng vitamin C, 10% hàm lượng vitamin K và 6% hàm lượng kali cần thiết hàng ngày cùng một lượng nhỏ canxi, sắt, magie, vitamin B. Do đó, việc sử dụng nước ép từ lê sẽ giúp giảm cân, ngăn ngừa viêm nhiễm, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cholesterol, chống lại tác hại đến từ các gốc tự do và bảo vệ sức khỏe tim mạch,….
 

Trên đây là các loại hoa quả để ép nước mà 24hTin muốn chia sẻ đến bạn đọc. Các bạn có thể sử dụng một hoặc kết hợp các loại quả trên lại với nhau theo công thức để tạo ra những ly thức uống thơm ngon, bổ dưỡng. Bên cạnh đó, nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể đến tại các cửa hàng bán nước ép hoa quả uy tín để mua được những sản phẩm chất lượng, thơm ngon và bổ dưỡng.